• C'est une technique de relaxation dynamique créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo (neuropsychiatre colombien)

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• La sophrologie est une école scientifique, qui étudie la conscience humaine et les valeurs existentielles de l'Être humain

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• Elle vise la paix et l'harmonie de l'Être humain à travers une pratique quotidienne

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• La sophrologie s'effectue au moyen d'exercices dynamiques de relaxation, de respiration, de visualisation positive, très simples

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• Les exercices permettent d'aller à la rencontre de ses propres sensations, sans jugement

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• Les exercices se pratiquent de préférence assis ou debout afin d'être plus présent à soi-même et conscient des phénomènes ressentis